第一周，帮助你全面唤醒身体能量。通过一些体式的伸展，激活核心肌肉群，将身体的各个部位先调动起来，由此促进血液循环，加强新陈代谢，使全身参与锻炼，加速脂肪燃烧，达到初步燃脂效果。...展开>>